Las emociones positivas no solamente permiten obtener bienestar, sino que son muy buenas para todo en general. Ciertos estudios científicos han indicado que, cuando las personas sienten al menos tres veces más estas emociones que las negativas, tienen una vida más plena.
En el transcurso del día se pueden experimentar una diversidad de estados anímicos. Sin importar el motivo que sea, puede parecer una montaña rusa, y esto es algo completamente normal y sano.
Es muy común, que las emociones sean clasificadas como positivas o negativas. Si bien, esto es algo correcto puede llegar a tomarse de manera errónea. Pudiendo interpretar las primeras como emociones positivas y las segundas como emociones negativas.
Una idea como esta se considera equivocada porque, tanto las emociones positivas como las negativas, son de gran utilidad para la vida diaria, siempre que se experimenten cuando corresponde. Quiere decir que todas las emociones son igual de válidas, legítimas y necesarias. Pero, pese a que es correcto sentir cualquier clase de emoción, prevalecen unas ante otras.
¿Cómo incrementar las emociones positivas?
Muchas veces pensar y sentir es algo que genera inconvenientes, y es por eso que se busca experimentar más cosas positivas. Para incrementar las emociones positivas se puede llevar un registro de las mismas. Lo primero que hay que hacer es nombrar las emociones que sean más conocidas, aquellas que ya se hayan experimentado en algún momento. Armar una lista, y añadir más emociones, conforme se vayan sintiendo.
Ahora hay que observar la lista, pensar y escribir cuáles actividades, personas o situaciones se encuentran asociadas con cada una de esas emociones. También es buena idea observar la lista al final del día y escribir cuándo se sienten aquellas que son positivas.
A veces se olvida cómo volver a sentir emociones positivas. Y es probable que se requiera de un recordatorio que permita regresar hacia ese lugar feliz. Para esto es importante recurrir a la colección de experiencias positivas.
Estas colecciones que contienen experiencias positivas, representan recordatorios que permiten generar sentimientos relacionados con buenos momentos de la vida.
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