El autocuidado no es una moda, es una forma de mejorar tu bienestar emocional, físico y mental. No necesitas mucho tiempo, solo constancia y pequeñas acciones intencionales.
Ideas para comenzar:
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Por la mañana:
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Toma agua tibia con limón.
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Haz estiramientos o una pequeña meditación.
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Define tus metas del día.
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Durante el día:
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Date descansos breves para respirar o caminar.
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Incluye alimentos frescos en tus comidas.
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Practica hábitos que reduzcan tu estrés.
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Por la noche:
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Desconéctate de pantallas 30 minutos antes de dormir.
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Usa un té relajante como manzanilla.
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Escribe algo por lo que te sientas agradecida.
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Beneficios:
Mejora el manejo del estrés, aumenta tu energía diaria, mejora tu autoestima y te ayuda a mantener claridad mental.
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